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關於腹部按摩促進消化的知識

在腹部或腹部按摩中，使用溫和的按摩動作來放鬆和操縱腹部區域。 如果你便秘或有其他消化問題或腹部不適，腹部按摩可能會有所幫助。

腹部按摩的健康益處
自然健康從業者認為，腹部按摩可以幫助改善內臟器官和身體其他組織之間的運動。 它也被認為有助於緩解壓力和身體緊張。

雖然你可以給自己或別人做腹部按摩，但使用正確的科技很重要。 考慮尋求有執照的按摩治療師、整骨醫生或其他受過訓練的從業者的指導。

如果你懷孕或有以下情况，不要做腹部按摩：

炎症性腸病
腸易激綜合征伴痙攣性結腸
最近腹部受傷
醫生認為“不穩定”的脊髓損傷

腹部按摩器可以暫時緩解消化問題引起的不適和症狀。 為了尋求長期解決方案，請向醫療專業人員尋求幫助。

腹部按摩技巧
腹部自我按摩。 仰躺，彎曲膝蓋，把脚放在一個舒適的位置。 如果你喜歡伸展雙腿，在膝蓋後面放一個枕頭，以確保你的下背部接觸到地板。 你的背部和身體下方的表面之間應該沒有空間。 首先放鬆你的身體。 你甚至可以使用按摩油。

雙手放在右下腹。 呼氣時用手掌輕輕向下按壓，然後向上劃動肋骨。 重複這個動作10次，熱身腹部肌肉，為更深入的按摩做準備

現在，將手掌放在靠近下背部的位置，當你的手向前移動、越過臀部並向下移動到骨盆時施加壓力。 重複10次，以刺激控制腸道功能的神經。

接下來，將一隻手放在右下腹。 用堅定、深沉的壓力做一個圓圈。 向上穿過你的身體，就在你的肋骨下，向後，穿過你的下腹部。 重複這個迴圈兩分鐘，以幫助促進排便。